下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，回轉幅度相當于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。

　　手心向內，腕部上下活動（惻向動作）。

　　輕輕握拳（拇指放拳內，但不要使其余各制緊壓著它），然后用力伸開手指，使其往后展，初期本練習可做數十次，以后可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。 本練習還可以這樣做，只是在伸展手指是使用力量，而握攏時只靠慣性，以及相反。要注意使動作不至于氛圍分為兩部分。（以后再遇到這種可以用上述三種方法進行練習時，我們將稱之為"三重練習。）
　　本練習只可雙手同時進行。掌握之后，可與練習2結合在一起做：既加上手臂劃圓圈的動作，手臂工作訓練與手臂劃圓圈的動作。手臂工作訓練與手臂劃圓圈動作同時進行，可為連奏做準備工作，因為正式在連奏中手指進行積極談奏的同時整個手臂進行大幅度的同意動作，此外，本練習還可培養各種動作的總體協調性。

　　首先用指尖彈擊第一關節的指根，然后彈擊手掌中部，最后彈擊手掌的下部。手指不應并緊，但也不要互相分開。手指抬起的程度要正好適于進行下一個動作的需要，雙手同時練習，也可加上手臂的劃圓圈動作。

　　五指伸直，合理散開并略略伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度（三重練習，只能雙手同時進行，可加上手臂劃圓圈動作）。

　　第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其余各指依次做此動作。

　　左手四指并緊，右手各指與手各指圖68編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以后，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十---五十次。本練習能很好地為談奏交替三度做準備。

　　手指沿手掌通過，然后猛然地張開。本練習可以加上手臂的劃圓圈動作。

　　輪流使每個手指向側面張開，距離盡可能張大。本練習可連續反復多次，但不得使手指過分疲勞。

　　各指靠攏，然后使第三和第四指分開。

　　與上一個練習相同，只是使二--三和四--五指分開，而三和四指并攏。